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阳虚体质知识大全

分类:阳虚 作者:灸法儿 评论:0 点击: 3,800 次

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什么是阳虚:

  • 火力不够,阳气不足。
  • 怕冷!怕冷!怕冷!要吃热,穿暖。
  • 明代医家张介宾说:「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。」阳虚质就是红日不那么温暖。

阳虚体质的表现

  • 怕冷,尤其背、腹部。到冬天手冷过肘,足冷过膝。
  • 没到老年,总起夜,小便多,清清白白。
  • 经常腹泻,尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子。
  • 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。
  • 低血压,头晕,心悸气短。
  • 「肾其华在发」,所以肾气容易不足的阳虚质会有头发稀疏、脱发等问题。
  • 睡眠轻、容易惊醒。
  • 常常咬到自己的舌头。耳鸣。
  • 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚,眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
  • 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠,同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现,下寒是真,上热是假,勿盲目吃清热解毒败火药物。
  • 情绪消沉,容易有抑郁倾向。

阳虚体质的原因

  • 熬夜,总是超过23点也不睡觉。
  • 冷饮和凉茶是日常饮品。
  • 离空调近一点,才够凉快。
  • 冬季,还习惯光脚穿鞋。
  • 曾经纵欲过度。
  • 穿衣戴帽,要风度不要温度。
  • 过度控制饮食,营养不良。
  • 先天禀赋不足,父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大,孕期吃了太多寒凉食物等。
  • 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。
  • 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药。
  • 久病损伤阳气。
  • 长期大量运动,或喜欢桑拿 ,出汗过度。
  • 汗出当风,大汗淋漓之后,总是要吹风,甚至洗冷水澡。

阳虚体质带来的常见病症:

  • 肥胖:如果你是一个又白又软的胖子,那么减肥首先要考虑加强阳气的补养,绝对不要忍饥挨饿。
  • 骨质疏松:阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。
  • 关节炎、类风湿:阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭,从而导致血脉痹阻不通。
  • 水肿:体内水液不能蒸腾,会出现小腿或脚踝水肿。
  • 性趣不高:容易出现阳痿、早泄、滑精等。
  • 冠心病、心率失常:有一种冠心病是因阳气不足,心(胸)阳不振,痰浊凝聚,气血瘀滞,痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。
  • 脾胃虚寒症:吃凉腹痛,平日容易腹胀、腹泻,消化不良,或有堵塞感,或呃逆、反酸等。
  • 甲状腺功能低下:特别怕冷,特别没精神,血压低。
  • 过敏性鼻炎、哮喘:体内寒气过重,天气变冷,或遇冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉,甚至严重会发展到哮喘。

阳虚体质平素生活注意:

  • 饮食有原则:
  • 多吃温性、容易消化的补益食物。
  • 忌食生冷:冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰,寒凉之物最伤脾胃阳气。
  • 喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
  • 生姜在夏季是很好的选择。「男子不可百日无姜」。
  • 注意保暖:
  • 腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。
  • 空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
  • 每晚烫脚,搓后腰。后腰暖融融最养肾。
  • 多运动:
  • 动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。
  • 轻松愉快:
  • 阳虚的人大多安静、内敛,所以不宜选择过于兴奋、亢奋,张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋,但是很快就会消沉,接下来就会心神不稳。
  • 多听轻松、活泼的音乐。
  • 拒绝熬夜:
  • 23点前睡觉是底线,子夜是养阳的最佳时机。
  • 关注穴位:
  • 神阙、气海、关元、中极,艾灸、推揉都可以。


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